晚安🌙

前幾天，跟一位同學閒聊，她問我說 : 「老師，你平常不是有正職工作嗎? 怎麼還有辦法維持這個高的畫圖/社群產出頻率? 該怎麼做才能像老師一樣呢? 」

其實，這也是我最近在思考的問題。從自由工作者的身分回到上班族身分，居然也10多個月了... 成為上班族後的繪畫/社群產出反而比當全職自由工作者時還多一些 !

最近，我發現一件事有點反直覺的事 —— 人，其實是需要有「限制感」的。

我看過一個心理學定律 —— 帕金森定律（Parkinson's Law）: 工作會膨脹到填滿你分配給它的所有時間。

以暑假作業為例 : 如果老師說下週就要交，那孩子就會在這週趕緊完成作業；如果老師沒有限制，那大多同學就會在最後才開始動工，而不是將作業平均分配完成。

並不是作業變多，而是人會不自覺把代辦事項拉長到期限。這就是帕金森定律，套用在職場工作，或是自己的興趣、副業也會發生。

我之前在當自由工作者時，因為有相對彈性的時間 : 今天不畫，明天也能畫。這週沒做，下週再做。於是「畫畫」這件事就會不斷膨脹，常常無限期拖延。

現在開始工作後，反而會有一種感覺：「我如果不每天畫一點，或是做一點社群規劃，那我是真的沒有其他時間囉...因為白天還要上班。」

那該如何打帕金森定律的陷阱，讓自己不再無限期拖延呢？

執行 ≠ 要有完成品

大部分人想到練習畫畫，通常是：打開畫布，畫一張完整的圖，畫完才算數。但如果你每次都用這個標準，會很沒有動力開始。因為想要畫好一張完整的作品——光是構圖、上色、修細節，可能就要一兩個小時以上。光想就累，於是乾脆就不畫了...

我很喜歡《刻意練習》這本書，由心理學家 Anders Ericsson 研究了大量頂尖表現者（音樂家、運動員、棋手）後所撰寫的一本書。他發現一件很關鍵的事：決定一個人進步速度的，不全然是練習的總時數，而是練習的「品質」。

換成畫畫的語言，這代表：

你不需要每天畫完一張完整的作品，你只需要每天針對「一個具體的點」練習。

比如：

今天只練手腕線條的穩定度，畫一百條直線跟曲線。

今天只練同一顆蘋果的兩種不同光源畫法。

今天只練眼睛這個部位，畫兩組不同角度的眼睛。

半小時，其實就足夠你扎扎實實完成其中一項。

《刻意練習》提到，如果把一項龐大的技能拆成一個個可以專注練習的小目標，往往比每次都急著完成整件作品，更容易看見進步。

換句話說，比起每天都逼自己完成一張完整作品，不如先拆解成構圖、光影、配色、線條、造型等能力，一次專心練好其中一項。當這些能力慢慢累積起來，完成作品也會變得越來越輕鬆。

半年後，這半小時會變成什麼

我帶過一位學員，她是一位上班族。

以前我們偶爾會利用假日約課。她跟我說，她的目標不是成為全職自由插畫家，而是希望下班後能透過畫畫接一些小案子，就算一個月多賺兩千元，她也會很開心。

她真的很認真。那段約課的日子，我幾乎每天都會收到她分享當天的練習，不管再忙，都會擠出半小時畫一點。

大約半年後，她開始接到一些簡單的委託，像是幫朋友畫寵物肖像、替小型品牌繪製社群插圖。她跟我說，她從來沒有想過，每天努力擠出來的那半小時，最後真的變成了一份額外收入。

如果你也曾經因為工作、孩子，覺得自己沒有足夠的時間，甚至畫畫成了一種心理負擔。

我想跟你說，其實不用急著一次做很多。

每天留一點時間給自己，哪怕只有半小時或十分鐘，只要持續往同一個方向前進，它都會一點一滴累積起來。

現在的你，也許還看不見改變；但半年後回頭看，你很可能會驚訝，原來那些不起眼的半小時，已經帶著你走了這麼遠。

Una

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我刻意把每個單元都設計得輕量一些，每堂約 30 分鐘，整套課程約 2.5 小時。期待陪你在忙碌的生活中，留一點時間給自己，用最輕鬆的方式，慢慢累積、慢慢進步。

Una